Ma solution : mon application de méditation favorite

Bonjour,

Avant-hier je t’ai expliquée pourquoi beaucoup de personnes,
abandonnent la méditation,
alors que les bienfaits de cette technique 
ont largement été prouvés.

Pour n’en citer que quelques-uns :
– réduction du stress,
– meilleur contrôle de l’anxiété,
– amélioration de l’image de soi,
– augmentation de la capacité de concentration,
– renforcement du pouvoir de mémorisation,
– hausse de la qualité du sommeil,
– etc. 

C’est donc bien dommage que tu ne puisses pas 
profiter de tous ces bénéfices,
si toi aussi tu n’as pas réussi à « ne penser à rien ».

Un bon tuyau
pour t’initier bien plus facilement à cet art
c’est de commencer par des méditations guidées.

En effet,
contrairement à ce que l’on s’imagine,
méditer ce n’est pas tant ne penser à rien,
que de rester focaliser sur une seule chose à la fois.

Les maîtres en la matière non plus 
ne font pas cesser leur cerveau de fonctionner, 
mais parviennent à laisser passer les pensées qui arrivent,
pour rester concentrés sur le moment présent.

Si tu arrives à garder ton attention centrée uniquement sur une voix,
en parvenant à ne pas trop te laisser polluer par le reste,
c’est gagné !

Bien sûr,
c’est encore mieux de n’être focalisée que sur soi-même.

Mais déjà si tu arrives à cela, 
tu profiteras en grande partie 
de toutes les conséquences positives de la méditation.

Et tu pourras toujours devenir une experte en la matière plus tard,
quand tu seras bien entraînée,
si tu le souhaites

Une chose à la fois.

Pourquoi se rendre la vie compliquée,
avec des objectifs inatteignables,
quand on peut faire simple.

Mon application préférée en la matière :
Petit Bambou

Tu y trouveras un programme gratuit,
pour commencer à méditer facilement.

Ensuite, si tu as envie de plus de diversité,
je te recommande chaudement l’abonnement.

Il propose un vaste choix de programmes
sur pleins de sujets différents 
et pour pleins de situations,
que je trouve vraiment adéquates.

Le catalogue est régulièrement enrichi
et les voix sont très agréables. 
Et surtout ce que j’apprécie 
c’est la manière très concrète d’aborder les sujets,
très en rapport avec notre quotidien,
sans trop le côté « mystique perché » 
que l’on trouve parfois avec ce sujet
(et je ne suis même pas payée pour dire tout ça).

Tu m’en diras des nouvelles si tu la testes !

Bonne journée,
Aude

PS : c’est demain que tu connaîtras la surprise que je te prépare !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

I accept the Terms and Conditions and the Privacy Policy

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Centre de préférences de confidentialité

Necessary

Nous pouvons utiliser des cookies essentiels pour authentifier les utilisateurs et empêcher l'utilisation frauduleuse des comptes d'utilisateurs.

240plan, 240planBAK, wwsgd_visits

Marketing

Nous utilisons des cookies aux fins suivantes :
- permettre un meilleur échange entre vous et nous, et vous offrir une expérience qui correspond à vos attentes sur notre site ;
- pour activer certaines fonctions du Service.

8g2y6zglsdmx3cuz,5859143_viewed_1, addevent_track_cookie, cf:aff_sub, cf:affiliate_id, uniq-nodo-22188606, _hjIncludedInSample, cf:MjIxODg2MDY

Analytics

Other